这个没有标准,尽量避免长时间呆在空调房间里,如果有最好的房间温度恒定在24℃,室内和室外温差超过7℃,也经常开窗换气,以确保室内外空气的对流,1-3小时关闭空调的时间,33、最好打开窗户吸一口新鲜空气，大自然最美好的是冷空气。

在不允许的情况下，最好每小时到室外走廊等有窗户的地方换换空气，特别是在午休时间。最重要的是不要因为热气直接吹到空调下面。

在恒温的情况下，28度的室温是休息的最好地方。恒速空调的启动电流是额定电流的几倍，而且恒速空调在运行中频繁的启动和停止，非常昂贵。恒速空调在运行过程中一直在加热，额定功率高。当室温上升到空调设置温度时，增加1度，空调停止运行。空调关闭后，当室温下降到空调设置温度下降1度时，空调重新启动，以此类推。冷藏也是如此。

冬季定速空调制热能力不足，配电辅助加热元件，能效比仅为1。恒速空调的电辅加热功率为1~2kW，价格非常昂贵。

空调和冰箱，通常不需要关闭，因为制冷设定温度后，会自动关闭绝缘，不需要手动关机，实际测试发现人工关机，但会有更多的电，因为开机时电流大，而空调开机一般会高负荷运行，电耗也较大。节约能源,这里有一些建议与空调节能:1,在夏天使用空调时空调调节温度不太低,冬季气温调整不太高,因为空调的温度,可以降低7%和10%的电力负荷,使用空调会更省电，同时为了您的健康，在夏季室内温度与室外温差最好为4-5摄氏度，当温差过大时，很容易造成感冒。2,使用空调之前,最好提前房间的空气,这样在使用空调时,您不需要经常打开门窗,它可以有效的保持室内温度不会丢失,空调制冷供热效果会更好。3、适当的出风口可以让室内温度上升或下降更快，这样空调制冷和制热效果会更好，在夏季空气温度变低时，空调就会下降，所以当制冷出风口要调高，而在冬季，热量是上升的，然后调整出口应向下调整。4、正确使用空调睡眠功能。在睡眠过程中，人的体温会相对降低。同时对温度的变化不太敏感。空调的睡眠功能是在人们睡眠过程中自动调节室内温度，可节省20%的电量。